Kašeľ stráži dýchacie cesty a snaží sa vypudiť nečistoty, vírusy a baktérie von z dýchacích ciest. Zvýšená telesná teplota, horúčka to akoby si z nej zobrali príklad obrancovia hradov, má za úlohu povariť a tým zneškodniť vírusy aj baktérie a posledná nepríjemnosť, v skutočnosti priateľka - bolesť nás úpenlivo upozorňuje, že potrebujeme fyzický kľud. Situácia je naozaj taká vážna, že je nutné si ľahnúť do postele a prestať odčerpávať energiu. Keď náhle, prudko ochorieme je predovšetkým potrebné vypočuť tieto signály. Opakujem potrebný je maximálny fyzický kľud. Nie je to úplný pokoj, lebo náš neviditeľný imunitný systém intenzívne pracuje a spotrebuje veľa energie. Náš vlastný imunitný systém po určitej dobe „poznávania" vírusu alebo aj baktérie začne proti týmto votrelcom vytvárať protilátky. Naša „ medicínska" liečba chrípky je len symptomatická, liečime príznaky = symptómy ako je horúčka, bolesti, kašeľ, nádcha... Čakáme až organizmus naštartuje vlastnú imunitu. Preto je dôležitý fyzický pokoj, aby sa všetky sily organizmu mohli sústrediť na boj s infekciou. Veľmi dôležité je dbať o dostatočný príjem tekutín. Nie je dôležité aké čaje pijeme, ale celkový objem tekutín, pri teplotách 39-40 oC to môže byť aj 4-5 litrov denne. Teplota nám totiž neklesne po tabletke, podobne ako sa nevyperie prádlo v pračke bez vody.
Menej závažné ochorenia po niekoľkých dňoch správnej svojpomocnej pacientskej samoliečby ustúpia vďaka nášmu imunitnému systému aj samé.
Každý by mal ovládať umenie svojpomocnej samoliečby jednoduchých ochorení a jednotlivých príznakov (teplota, kašeľ, bolesti, nádcha). Je veľmi dôležité aby pacienti vedeli správne odhadnúť na čo stačia ich laické sily a kedy už je potrebné vyhľadať pomoc lekára. Platí, že pri akejkoľvek neistote vždy vyhľadáme radšej lekára. Dobrý všeobecný lekár nielen že dobre lieči, ale sa sám usiluje vyškoliť svojich pacientov tak, aby vedeli sami zvládnuť jednoduché ochorenia svojimi vlastnými silami.
